Allenamento Intenso

fullbody 3

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Rings, Resistance Bands, Barbell, Kettlebells

Aggiunto da Niall Mendoza

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round

8 ripetizioni

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

8 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

8 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 4 round

8 ripetizioni

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

8 ripetizioni

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 4 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 ripetizioni

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 4 round

Bench Barbell Calf Raises

8 ripetizioni

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

8 ripetizioni

Allenamenti correlati

19 min 49 sec, Moderato

31 min 22 sec, Intenso

26 min 21 sec, Moderato

36 min 21 sec, Intenso

20 min 57 sec, Moderato

4 minuti, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Quick Strength Week 3

Quick Strength Week 3

29 min 10 sec, Moderato

Quick Strength Week 2

Quick Strength Week 2

29 min 10 sec, Moderato

22 min 10 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Plank Challenge

Intenso

10 min

Core

No Equipment

Bonus Workout 🙂

Intenso

17 min

Full Body

Kettlebells, Barbell

Cool Down

Moderato

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat, Chair

leg workout ()

Intenso

19 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell

fullbody 2

Intenso

26 min

Core

Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

fullbody 1

Intenso

27 min

Full Body

Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero