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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti
15 secondi

Set 2: 1 round
15 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
50 secondi
10 secondi
Pesi: Moderato
1 minuto
10 secondi
15 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
50 secondi
15 secondi
Pesi: Moderato
45 secondi
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti


Set 4: 1 round
45 secondi
15 secondi
30 secondi
10 secondi
10 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi
10 secondi
Pesi: Pesante
45 secondi
10 secondi
30 secondi
10 secondi
10 secondi
45 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti



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1 ora 3 min 30 sec, Moderato
All over Workout
16 min 30 sec, Intenso

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