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Exercises

Set 1: 3 round
Jogging On Spot
30 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
1 Arm Bag Swing
30 secondi
Rest
10 secondi
Squat Press With Leg Lift
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank With Drunk Chicken
30 secondi
Rest
10 secondi
Back Lunge With Kick
30 secondi
Rest
10 secondi
Bicycles
30 secondi
Rest
10 secondi
Legs Swings
30 secondi
Rest
10 secondi
Medicine Ball Twist
30 secondi
Rest
10 secondi
Medicine Ball Abs
30 secondi
Rest
10 secondi


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18 min 30 sec,


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