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Exercises

Set 1: 4 round
L Pull-ups
2 min 30 sec
Deadlifts
Deadlifts
2 minuti
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuti
Straight Leg Deadlift
2 minuti
PullDowns
2 minuti
Barbell Bent-Over Rows
2 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuti


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BACK - Moderate
6 min 20 sec, Moderato


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Upper Body   Chair
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Legs   Strength Machine, Barbell
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Moderato 40 min  
Back   Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
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Moderato 30 min  
Legs   Cardio Machine

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