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Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
High Knees
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1 minuto
Side Lunges
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1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Jumping Lunges
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1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
5 minuti
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi


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