Allenamento Intenso

Thigh Workout

Intenso Duration 4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Jada Hewitt

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

This workout helps your thighs; to tighten them and build muscles. Enjoy!!! ☺

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Wall Sit

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 secondi

Set 2: 1 round

Sissy Squats

20 secondi

Recovery

10 secondi

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 secondi

Set 3: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Wall Sit

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 secondi

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