Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Aggiunto da Bumpy Mcgump

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Targets all of you.

Exercises

Set 1: 1 round

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 secondi

Cross Knees to Elbows

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

45 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

1 minuto

10 secondi

50 secondi

15 secondi

Mountain Climbers

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mountain Climbers

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

50 secondi

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

50 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

25 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

30 secondi

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