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Allenamento Intenso

Booty Builder

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Haley Luckeroth
 		    Aggiunto da Haley Luckeroth
Booty Builder
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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