Thursday

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Ameer Ali

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Biceps and triceps

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Side Planks

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Alternating Side Planks

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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