Spinning Plus Tabata

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Troy Penny

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Steady state for 20 minutes. Three sets of tabata

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Cycling

20 minuti

Set 2: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Set 3: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Set 4: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

Rest

10 secondi

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

20 secondi

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