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Allenamento Moderato

Primero

Moderato   9 minuti

Aree target: Core, Legs, Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Luis Reyes
 		    Aggiunto da Luis Reyes
Primero
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
1 2 Burpees
15 ripetizioni
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 ripetizioni
Ball Crunches
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15 ripetizioni
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Dumbbell Fly on Ball
Pesi: Moderato
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15 ripetizioni
Pullovers on Ball
Pesi: Moderato
Pullovers on Ball
15 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 ripetizioni
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Moderato
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15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
15 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto

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