Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Beginner Standing Stretch

Principiante   7 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Back

Attrezzatura: Chair

Jennifer Tibbs
 		    Aggiunto da Jennifer Tibbs
Beginner Standing Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia
Descrizione

Beginner Standing Stretch

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Chest Openers
Chest Openers
10 ripetizioni
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 secondi
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 ripetizioni
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
10 ripetizioni
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 ripetizioni
Knee Circles
Knee Circles
12 ripetizioni
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 secondi

Allenamenti correlati

Standing Stretches
Standing Stretches
11 min 30 sec, Principiante
Stretch
Stretch
20 min 30 sec, Principiante
Stretching
Stretching
40 min 50 sec, Principiante
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuti, Principiante
Stretching
Stretching
21 min 15 sec, Principiante
Simple Stretch
Simple Stretch
8 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Principiante 5 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Principiante 13 min  
Core   Exercise Mat
Quickie Standing

Quickie Standing

Principiante 5 min  
Legs   Wall
7 Minute Beginning Yoga

7 Minute Beginning Yoga

Principiante 6 min  
Yoga  
Beginner Floor

Beginner Floor

Principiante 8 min  
Back  
Beginner Kickboxing

Beginner Kickboxing

Principiante 3 m 30 s  
Shoulders  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis