Allenamento Intenso

Session

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Aggiunto da E Thompson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

4-Square Single Leg Hops

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1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

45 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

30 secondi

Set 6: 1 round

Basic Sun Salutation

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1 minuto

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