Allenamento per Principianti

Muffin Top

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Katie Twardy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

1 minuto

30 secondi

15 secondi

45 secondi

30 secondi

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

10 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

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45 secondi

30 secondi

High Knee Obliques

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45 secondi

10 secondi

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondi

35 secondi

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Knee Raise to Right Warrior 3

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45 secondi

15 secondi

Left Twisting Triangle

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1 minuto

Knee ups on Ball

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1 minuto

30 secondi

Seated Forward Bend

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45 secondi

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