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Exercises

Set 1: 1 round
Head turn
10 ripetizioni
10 ripetizioni
Back Slaps
10 ripetizioni
10 ripetizioni
Ankle Circles Left Ankle
10 ripetizioni
Ankle Circles Right Ankle
1 minuto
10 ripetizioni
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
5 ripetizioni
30 secondi
15 ripetizioni
5 ripetizioni
3 ripetizioni
30 secondi



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Warm-up
5 min 20 sec, Principiante
MWF
24 minuti,


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