Allenamento Intenso

Cardio Nightmare

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Tahliah Margret

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Jump Rope with Lateral Hops

1 minuto

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuto

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 minuto

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuto

Set 2: 1 round

40 secondi

Set 3: 2 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Glute Bridge

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1 minuto

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuto

1 minuto

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1 minuto

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