Allenamento Intenso

HIIT

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Byron Trimble

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curl to Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

45 secondi

15 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

Barbell Bicep Curl to Press

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curl to Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

45 secondi

15 ripetizioni

Mountain Climbers

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mountain Climbers

30 secondi

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curl to Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

15 ripetizioni

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

45 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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