Allenamento Intenso

Spartacus

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Barbell

Aggiunto da Brian Beattie

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Do circuit 3 times per week, 15 second break between stations, rest 2 minutes after one circuit. Repeat twice. Use weight that allows for 15/20 reps.

Exercises

Set 1: 1 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Split Box Jumps

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

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