Allenamento Moderato

Thin Thighs

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Nicrob Africander

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

Y

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 ripetizioni

40 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

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1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 ripetizioni

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 ripetizioni

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

20 secondi

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

20 secondi

Set 4: 1 round

Floor Knee to Chest Stretch

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30 secondi

40 ripetizioni

30 secondi

40 ripetizioni

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