Allenamento Intenso

Hello Boddy

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Dino Jeune

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Its good for Boddy and mind

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

1 min 30 sec

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

1 min 30 sec

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

30 secondi

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

15 secondi

Set 3: 1 round

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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