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Allenamento per Principianti

Exercising

Principiante   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Brooke Gaskins
 		    Aggiunto da Brooke Gaskins
Exercising
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

I want to lose 80 to 90pounds

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 3: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto

Set 4: 1 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

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