Allenamento Moderato

Run Ready Workout

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Jeanelle Hazlett

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

20 minuti

Set 2: 2 round

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

12 ripetizioni

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuto

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

10 ripetizioni

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

10 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

20 ripetizioni

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Woodchops

Pesi: Moderato

Dumbbell Woodchops

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

20 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squats

20 ripetizioni

Set 4: 1 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 ripetizioni

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

12 ripetizioni

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 ripetizioni

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

1 ora 1 min 35 sec, Moderato

47 min 50 sec, Moderato

11 min 40 sec, Intenso

40 min 29 sec, Intenso

12 min 40 sec, Intenso

Studio Workout 110123

Studio Workout 110123

50 min 34 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sec, Intenso

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuti, Moderato

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sec, Principiante

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuti, Intenso

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sec, Intenso

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Total Arms & Abs!

Moderato

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Principiante

7 min

Chest

No Equipment

Yoga for Athletes

Moderato

25 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Principiante

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Run Core 2

Moderato

42 min

Core

Exercise Mat

All the planks (core)

Moderato

25 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero