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Allenamento Intenso

Training IV

Intenso   27 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Aggiunto da Philipp Haindl
Training IV
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hang
Hang
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wallball Shots
Wallball Shots
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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