Allenamento Moderato

Cosmo Core Challenge

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Grace Kelly Leon

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Cosmo Abs 28 days

Exercises

Set 1: 1 round

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

1 minuto

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 3: 1 round

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuto

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuto

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuto

Set 4: 1 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

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1 minuto

Explosive Mountain Climbers

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1 minuto

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