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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   28 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Aggiunto da Devvy Howe
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Incline Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Incline Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Incline Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Pyramid
5 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Pyramid
5 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Pyramid
5 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Pyramid
5 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Pyramid
5 ripetizioni

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