Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Challenge Yourself

Intenso   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Marrit Bijlsma
 		    Aggiunto da Marrit Bijlsma
Challenge Yourself
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

A short, but hard workout. Give everything you have!

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

Allenamenti correlati

Exercises
Exercises
20 minuti, Moderato
Fit!
Fit!
32 min 50 sec, Moderato
Workout
Workout
6 min 15 sec, Principiante
Workout
Workout
6 minuti, Moderato
Test
Test
6 min 15 sec, Principiante
Long Term
Long Term
37 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Principiante 4 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Arms & Abs

Arms & Abs

Moderato 8 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis