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Allenamento Moderato

Boxing

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Cardio Machine, Wall

Gloria Balding
 		    Aggiunto da Gloria Balding
Boxing
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
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4 minuti

Set 2: 6 round
Shadow Boxing
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20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 6 round
Right Jabs
Right Jabs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Jabs
Left Jabs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 6 round
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 6 round
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 secondi

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