Allenamento Intenso

Work Hard!

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball, Bench

Aggiunto da Mo Love

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

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45 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

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45 secondi

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

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45 secondi

Alternating Bicep Curls

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45 secondi

Dumbbell Chest Press

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45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

10 secondi

Left Leg Front Kicks

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45 secondi

Center Leg Stretch

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45 secondi

Ball Reaches on Foam Roller

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45 secondi

Bicycle in Bridge

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45 secondi

10 secondi

Yoga Side Planks

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45 secondi

Cross Knees to Elbows

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45 secondi

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 secondi

Ball Pullover with Side Rotation

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45 secondi

10 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Alternating Side Crunches

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45 secondi

10 secondi

Bench Skull Crusher

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45 secondi

High Knee Obliques

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45 secondi

Dumbbell Front Raises

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45 secondi

45 secondi

10 secondi

Big Toe Forward Bend

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45 secondi

Bent Elbow Pec Stretch

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45 secondi

45 secondi

45 secondi

Pilates Hip Circles

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45 secondi

10 secondi

45 secondi

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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45 secondi

Reclined Butterfly

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45 secondi

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