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Allenamento Moderato

Back Workout - Bodyweight

Moderato   19 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Eren Ks
 		    Aggiunto da Eren Ks
Back Workout - Bodyweight
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
L Pull-Ups
L Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
L Chin-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Left Arm Hang
Left Arm Hang
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
40 secondi

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