Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da John Roberts

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

25 secondi

Bodyweight Tricep Extension

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25 secondi

C Curve Obliques

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30 secondi

30 secondi

Vertical Leg Crunches

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45 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

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45 secondi

Hollow Body Holds

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45 secondi

20 secondi

30 secondi

Left Side Plank Crunches

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25 secondi

Alternating Side Planks

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25 secondi

Plank with Shoulder Taps

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20 ripetizioni

Diamond Push-Ups

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25 secondi

30 secondi

Right Tricep Push-Ups

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20 secondi

Circular Crunches

Circular Crunches

30 secondi

25 secondi

30 secondi

30 secondi

Rotating Leg Lifts

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30 secondi

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30 secondi

Extended Plank Hold

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20 secondi

Walking High Knees

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30 secondi

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Chair Butt Kickers

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30 secondi

30 secondi

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