Allenamento Moderato

Backfat Blast

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Shoulders, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Mikayla Stagg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Glute Kickbacks

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

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10 ripetizioni

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Rear Delt Squeeze with Band

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10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

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Squats to Shoulder Press with Band

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