Allenamento per Principianti

W2 S1

Principiante Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Aggiunto da Richard Veggie

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

30 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Set 2: 10 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

Push-ups with Lateral Raise

5 ripetizioni

10 ripetizioni

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 ripetizioni

5 ripetizioni

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