Allenamento Moderato

W3 S3

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Foam Roller

Aggiunto da Richard Veggie

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 3 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

30 secondi

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

30 secondi

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

20 minuti, Moderato

54 minuti, Moderato

29 minuti, Moderato

9 min 20 sec, Intenso

10 minuti, Moderato

9 minuti,

Power Systems Myo-Roller

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Moderato

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Moderato

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Moderato

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

W2 S2

Principiante

48 min

Core

Foam Roller, Rings, Bench

W2 S3

Principiante

37 min

Lower Body

Foam Roller

W3 S1

Principiante

31 min

Shoulders

W3 S2

Principiante

56 min

Core

Foam Roller, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball, Chair

W4 S1

Moderato

36 min

Lower Body

Foam Roller

W4 S3

Moderato

40 min

Lower Body

Foam Roller, Kettlebell, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero