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Allenamento per Principianti

Upper Desk Stretch

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair

Wayne Marryshow
 		    Aggiunto da Wayne Marryshow
Upper Desk Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
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20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
20 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 secondi
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 secondi
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 secondi
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 secondi
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
20 secondi
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
20 secondi
Left Arm Cross Stretch
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20 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi

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