Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Modified Sun Salutation

Moderato   19 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Alexander Bogdanov
 		    Aggiunto da Alexander Bogdanov
Modified Sun Salutation
Tag
Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto

Set 2: 1 round
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondi
Right Triangle
Right Triangle
30 secondi
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 secondi
Left Triangle
Left Triangle
30 secondi
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi

Allenamenti correlati

Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuti, Moderato
Sun Salutation Modified Series
Sun Salutation Modified Series
9 min 40 sec, Principiante
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 minuti, Moderato
Sun Salutation Flow
Sun Salutation Flow
5 minuti, Intenso
Sun Salutation A (Yoga)
Sun Salutation A (Yoga)
6 min 15 sec, Moderato
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Moderato 18 min  
Core   Exercise Mat
Under Pressure

Under Pressure

Moderato 18 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation

Sun Salutation

Intenso 13 min  
Core Killer

Core Killer

Intenso 21 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis