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Allenamento Intenso

Shred Timer

Intenso   29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Natalina Braccio
 		    Aggiunto da Natalina Braccio
Shred Timer
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
The Heisman
The Heisman
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
The Heisman
The Heisman
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto

Set 3: 1 round
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 minuti

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Core   Exercise Mat
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Core   Exercise Mat
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Intenso 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench, Resistance Bands

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