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Allenamento Moderato

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Moderato   48 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Aggiunto da Raj Singh
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Secret of huge back

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
2 minuti
Chin Ups
Chin Ups
2 minuti
Wide Grip Lat Pulldowns
1 min 40 sec
One-Armed Row - Left
50 secondi
One Armed Row - Right
50 secondi
Barbell Bent-Over Rows
1 min 50 sec
Body Weight Mid row
1 min 40 sec
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 min 50 sec
Back Extension
1 min 45 sec
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 40 sec

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