Allenamento Intenso

Chestisized

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Chest, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Aggiunto da Rebel Touslesmemes

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Ab Chop Ups

1 minuto

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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2 minuti

45 secondi

Set 2: 2 round

2 minuti

Dumbbell Fly on Ball

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2 minuti

Medicine Ball Offset Push Ups

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1 minuto

45 secondi

Set 3: 2 round

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

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1 minuto

Diamond Push Ups

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1 minuto

Pullovers on Ball

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2 minuti

45 secondi

Set 4: 2 round

Ball Bird Dog

1 minuto

Pilates Right Side Kicks

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1 minuto

Pilates Left Side Kicks

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1 minuto

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1 minuto

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45 secondi

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