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Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato   22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Andrie Theodosiou
 		    Aggiunto da Andrie Theodosiou
Workout 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
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1 minuto
Jumping Jacks
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High Knees
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Squats
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1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
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Big Forward Arm Circles
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Rest
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1 minuto
Bicycle Crunches
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Left Oblique Crunches
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Russian Twists
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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Floor Bridge
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Left Bridge Glute Circles
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1 minuto
Right Bridge Glute Circles
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Elbows to Hands Plank
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Full Plank with Leg Lifts
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Kneeling Diamond Push Ups
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