Allenamento Moderato

Intenso

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Gomez Flores

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Set 3: 1 round

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

Set 4: 1 round

Down Unders

1 minuto

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuto

Inchworm Push-Ups

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Set 5: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuto

Set 6: 1 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

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