Beast Mode

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Jodi Green

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Hard intense and tireing

Exercises

Set 1: 1 round

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

45 secondi

Rest

25 secondi

Bicycle Abs

30 secondi

Rest

20 secondi

Bicycle Abs

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

Chair Tricep Dips

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Puppy Pose

25 secondi

Tricep Push Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Locust

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

45 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

25 secondi

25 secondi

Lying Leg Figure Eights

25 secondi

Rest

20 secondi

Feet on Wall Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Fold Forward

30 secondi

Set 5: 1 round

45 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

Wall Hamstring Stretches

25 secondi

15 secondi

25 secondi

15 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

Beast Abs

13 min 55 sec, Intenso

Ahh

19 min 50 sec, Intenso

Abssss

10 min 32 sec, Intenso

Abs

5 min 20 sec, Moderato

Workout

9 minuti, Intenso

Abs

13 min 30 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intenso

Low energy Total Body Workout

13 minuti, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

Holiday Tone !

10 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.