Allenamento Intenso

Quick Push-Ups Challenge

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Tony Tony

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

20 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

35 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondi

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 secondi

20 secondi

35 secondi

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 secondi

35 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 secondi

20 secondi

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 secondi

35 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 secondi

20 secondi

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 secondi

35 secondi

30 secondi

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 secondi

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 secondi

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 secondi

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 secondi

Set 3: 1 round

25 secondi

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1 min 35 sec, Intenso

Push Up Challenge

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5 min 30 sec, Moderato

5 min 20 sec, Intenso

Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

6 min 20 sec, Moderato

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28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

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