Allenamento Moderato

Stomach

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Onna-marie Gwiazdowski

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Descrizione

Work your stomach

Exercises

Set 1: 1 round

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

Set 3: 1 round

35 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Set 5: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondi

Set 6: 1 round

25 secondi

Set 7: 1 round

2 minuti

Set 8: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Set 9: 1 round

1 minuto

Set 10: 1 round

20 secondi

Set 11: 1 round

45 secondi

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 1 round

1 minuto

Set 14: 1 round

45 secondi

Set 15: 1 round

45 secondi

Set 16: 1 round

1 minuto

Set 17: 1 round

1 minuto

Set 18: 1 round

1 minuto

Set 19: 1 round

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Set 20: 1 round

1 minuto

Set 21: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Set 22: 1 round

10 secondi

Set 23: 1 round

30 secondi

Set 24: 1 round

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuto

Set 25: 1 round

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuto

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