Allenamento Moderato

Tuesdays

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench

Aggiunto da Luzbe Ann De Guzman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

30 secondi

15 secondi

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 secondi

30 secondi

C Curve Punches

C Curve Punches

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 secondi

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

30 secondi

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