Allenamento Moderato

Day3

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Aggiunto da Manu Lakshmanan

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Deadlift

12 ripetizioni

25 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

Set 5: 1 round

12 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

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Set 6: 1 round

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Set 7: 3 round

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Mountain Climbers

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Moderato

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Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Day 2

Moderato

23 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

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