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Allenamento per Principianti

Booty

Principiante   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Elizabeth Schofield
 		    Aggiunto da Elizabeth Schofield
Booty
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

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Squats
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45 secondi
Squat Pulses
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Weighted Sumo Squats
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45 secondi
Lunges
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Left Leg Front-and-Back Lunges
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30 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
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30 secondi
Alternating Fire Hydrants
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30 secondi
Wall Sit
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30 secondi
Curtsy Lunge
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30 secondi
Split Squats
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30 secondi
Clams
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30 secondi
Wide Squat Holds
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Crunches
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