Allenamento Intenso

Circle Training

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

20 secondi

30 secondi

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 5 round

20 secondi

20 secondi

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