Allenamento Moderato

Evening

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Jasmine Liron

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

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10 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

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10 secondi

Big Forward Arm Circles

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10 secondi

Big Reverse Arm Circles

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10 secondi

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Right Side Stretch

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Left Side Stretch

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10 secondi

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❤️ Moderato (Zona 2)

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Chair Tricep Dips

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Left Side Plank Rainbows

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20 secondi

Set 4: 1 round

Flying Supermans

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30 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Mountain Climbers

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45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

45 secondi

25 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

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