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Allenamento Moderato

7.5

Moderato   1 h 3 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine

Steven Crabtree
 		    Aggiunto da Steven Crabtree
7.5
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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12 ripetizioni
Alternating Bench Dumbbell Fly
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12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Alternating Bench Dumbbell Fly
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12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Alternating Bench Dumbbell Fly
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12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
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12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
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12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
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12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
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12 ripetizioni
Cable Crossovers
12 ripetizioni
Cable Crossovers
12 ripetizioni
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12 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
12 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
12 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
12 ripetizioni
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Dumbbell Shrug
15 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto

Set 2: 1 round
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