Boxing Joint

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Cortaya Coleman

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Set 1: 3 round

Straight Punches

30 secondi

Power Punches

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Upper Cuts

30 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

15 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

15 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 2 round

Crosses

30 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

15 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

15 secondi

Right Jabs

15 secondi

Left Jabs

15 secondi

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